​Ich bin studierter Sportwissenschaftler mit über 15 Jahren Erfahrung im leistungsorientierten Training. Mein beruflicher Einstieg erfolgte im klassischen 1:1 Personal Training mit Schwerpunkt Krafttraining, Athletik und Ernährungscoaching. Über fünf Jahre hinweg habe ich Klientinnen und Klienten individuell betreut – strukturiert, zielgerichtet und belastungsangepasst.

Parallel dazu war ich über zehn Jahre im wettkampforientierten CrossFit auf nationaler und internationaler Ebene aktiv. Ich nahm mehrfach am German Throwdown sowie an verschiedenen europäischen Wettkämpfen teil. Zusätzlich startete ich zweimal in der Fitness Bundesliga und erreichte jeweils Top-5-Platzierungen. Diese Zeit hat meine praktische Erfahrung in Trainingsplanung, Periodisierung und Wettkampfvorbereitung nachhaltig geprägt.

Seit rund 1,5 Jahren liegt mein sportlicher Schwerpunkt in der Vorbereitung auf Ironman- und Langdistanz-Triathlon. Der Wechsel vom hochintensiven Kraft- und Intervalltraining zur ausdauerorientierten Leistungsentwicklung hat meinen Coaching-Ansatz weiter professionalisiert. Heute verbinde ich Kraft-, Ausdauer- und Athletiktraining mit präziser Belastungssteuerung.

Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist datenbasiertes Coaching. Trainingssteuerung erfolgt unter anderem über:
       •       Laktatbasierte Intensitätszonen (LT1 / LT2)
       •       Herzfrequenz-, Leistungs- und Pace-Daten
       •       Belastungskennzahlen wie Trainingsvolumen, Intensitätsverteilung und Regenerationsmanagement
       •       Langfristige Periodisierung statt kurzfristiger Leistungsreize

Ziel ist eine nachhaltige Leistungsentwicklung mit kontrollierter Ermüdung, stabiler Technik und struktureller Gesundheit – unabhängig davon, ob das Ziel allgemeine Leistungsfähigkeit, Wettkampfvorbereitung oder Langdistanz-Ausdauer ist.

Qualifikationen und Erfahrung
       •       Studium der Sportwissenschaft
       •       Trainer A-Lizenz Fitness
       •       5 Jahre 1:1 Personal Training und Ernährungscoaching
       •       10 Jahre Competitive CrossFit (Deutschland & Europa)
       •       Mehrfache Teilnahmen an Deutschen Meisterschaften (German Throwdown)
       •       2× Fitness Bundesliga, Top-5-Platzierungen
       •       Aktive Vorbereitung auf Ironman-Langdistanz

Coaching-Ansatz
Mein Coaching ist sachlich, strukturiert und datenbasiert. Entscheidungen basieren auf objektiven Messgrößen, individueller Belastbarkeit und klar definierten Zielsetzungen. Fokus liegt auf langfristiger Entwicklung, nicht auf kurzfristigen Effekten oder Trends.